Ich arbeite gerade an etwas Neuem: dem High-Performer-Schlaf-Code 2.0 – meinem neuen Online-Coaching-Paket, ganz speziell für Unternehmer, Selbständige und Führungskräfte.

Du kennst das: Tagsüber läuft alles, du triffst Entscheidungen, hältst dein Business zusammen. Aber nachts? Schaltet der Kopf einfach nicht ab.

Genau dafür entsteht gerade ein komplettes Programm – mit meiner STILLE-Methode im Zentrum, persönlicher Begleitung und praktischen Tools für jede Situation, die dir den Schlaf raubt.

Bald gibt's dazu auch ein kostenloses Webinar. 👀

Willst du als Erste/r erfahren, wenn es losgeht? Schreib mir an mail@schlaf-wandel.jetzt oder nutze ganz einfach das angefügte Formular!

Aktuelles Video bei YouTube:

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In Morpheus' Arme sinken - Weißt Du, wie das geht?

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Erfahre in diesem Video, auf was Du achten solltest, um gut ein- und durchzuschlafen.

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https://youtube.com/shorts/fuCL8kzfbqs?feature=share

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Interessanter Vortrag gesucht?

Dieses Jahr finden zahlreiche Veranstaltungen bei verschiedenen Ortsvereinen der Landfrauen statt.

Jetzt noch schnell für 2026 buchen!

Es sind noch ein paar wenige Termine frei.

📞 0176-60600487

Kommende Termine:

28.10.26 19.30 Uhr Landfrauen Lehrensteinsfeld

Dieses Jahr konnte ich erfolgreich die Weiterbildung zur "kognitiven Beraterin/kognitivem Coach" und zur "integrativen kognitiven Verhaltens[-]therapeutin" bei Dr. Harlich H. Stavemann (IVT)[nbsp] abschließen!

YouTube - Stimme to go: Schlafstörungen

Wusstest du, dass du morgens und den ganzen Tag schon dafür sorgen kannst, dass du nachts gut schläfst? Wie? Das verrät dir heute die Schlaf[-]expertin und Heil[-]praktikerin für Psycho[-]therapie Carola Graf.

Spotify - Stimme to go: Schlafstörungen - Stimme to go

Was macht den Unterschied für einen erholsamen Schlaf? Wie wichtig ist unser Schlafrhythmus? Wie viel Auswirkung hat ein Gläschen Wein oder Bier am Abend? Hilft Schäfchenzählen beim Einschlafen? Und überhaupt, was können wir machen, wenn wir nachts wach werden und nicht wieder einschlafen können? Zahlreiche Tipps hält Carola für uns bereit.

bei Spotify: Schlaf als Powerquelle - Auswirkungen auf die mentale Gesundheit. Insights Hochschule Coburg

Carola Graf ist Fachfrau für gesunde, erholsame Nachtruhe.

Seit 15 Jahren beschäftigt sich die Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gesundheitsberaterin Carola Graf mit gesundem Schlaf und dessen Störungen. Jahrelange Arbeit in Schlaflaboren und Schlaf-Atem-Zentren sowie Aus- und Weiterbildungen speziell für Schlafstörungen füllen Ihren Erfahrungsschatz.

Therapiemethoden zur Entspannung, Hypnose sowie kognitive Verhaltenstherapie befähigen die Fachfrau, Menschen zu erholsamen Nächten zu verhelfen.

Aktuelles Video bei YouTube:

Fehler vermeiden, die den Schlaf stören. Schlafstörungen vorbeugen.

Erfahre in diesem Video, auf was Du achten solltest, um gut ein- und durchzuschlafen.

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https://youtu.be/LmQEr4yStqI?si=jxwW91LJ6T9ltc9u

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Seit 15 Jahren beschäftigt sich die Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gesund[-]heits[-]beraterin Carola Graf mit gesundem Schlaf und dessen Stör[-]ungen. Jahrelange Arbeit in Schlaf[-]laboren und Schlaf-Atem-Zentren sowie Aus- und Weiterbildungen speziell für Schlafstörungen füllen ihren Erfahrungsschatz.

Therapiemethoden zur Entspannung, Hypnose sowie Verhaltens[-]therapie bei Insomnie befähigen die Fachfrau, Menschen zu erholsamen Nächten zu verhelfen.

Aktuelles Video bei YouTube:

🚀 Power [&] Energie statt kraftlos!

Erfahre in diesem Video, wie Du in Deine Kraft kommst.

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httphttps://youtube.com/shorts/X9hDmA-AzQg?feature=share

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INSOMNIE – EIN SEHR WEIT VERBREITETES KRANKHEITSBILD

Etwa 30 % der Erwachsenen leiden an Ein- und Durchschlafstörungen. Der HomeSleepTest (HST) ist ein kosten[-]effektiver Screener einfachster Hand[-]habung für die häusliche Umgebung zur Bestimmung der Schlaf[-]stadien sowie der Schlaf[-]fragmentierung.

Entspannt ein- und durchschlafen - Schlafanalyse für zu Hause

Löwenstein und das Weinsberger Tal haben eine neue Adresse, wenn es um die Ursache von Schlafstörungen geht.

(Online lesen auf Seite 3!)

Seit 15 Jahren beschäftigt sich die Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gesund[-]heits[-]beraterin Carola Graf mit gesundem Schlaf und dessen Stör[-]ungen. Jahrelange Arbeit in Schlaf[-]laboren und Schlaf-Atem-Zentren sowie Aus- und Weiterbildungen speziell für Schlafstörungen füllen ihren Erfahrungsschatz.

Therapiemethoden zur Entspannung, Hypnose sowie Verhaltens[-]therapie bei Insomnie befähigen die Fachfrau, Menschen zu erholsamen Nächten zu verhelfen.

Die Hölle in der Nacht beenden

Tipps [&] Tricks zum besseren Schlaf, fundierte Begleitung und Handlungs[-]anweisungen, NEU: entspanntes Schlaftraining im Urlaub!

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Die Hölle in der Nacht beenden - neues Video von Carola Graf

Von wegen Schäfchen zählen: Expertin deckt Schlaf-Mythen auf

Ein Glas Wein am Abend soll beim Einschlafen helfen – ebenso wie das Schäfchen-Zählen. Das zumindest denken wohl die meisten Menschen. Die Schlaftherapeutin Carola Graf aus Löwenstein deckt auf, was wirklich dahinter steckt.

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Lesen Sie den gesamten Artikel als PDF, Quelle: Michaela Ebert / Heilbronner Stimme / Region

Schlaftherapeutin aus Löwenstein läuft Jakobsweg

Reisen können den Schlafrhythmus durcheinander bringen – besonders, wenn man den Jakobsweg wandert. Das hat Schlaftherapeutin Carola Graf aus Löwenstein gemacht und aus der Extremsituation gelernt.

Lesen Sie den gesamten Artikel unter www.stimme.de

Schlaflos auf dem Camino?

Die Schlafexpertin Carola Graf aus dem Landkreis Heilbronn wollte schon seit langer Zeit den Jakobs[-]weg laufen. Jetzt, da sie auf[-]grund ihrer jahre[-]langen Exper[-]tise wusste, wie sie selbst optimal schläft und anderen Men[-]schen zeigen kann, wie sie den besten Schlaf in der Nacht erreichen können, hat sie sich genau dorthin begeben, wo es am schwierigsten ist, gut zu schlafen.

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Lesen Sie den gesamten Artikel unter www.vfp.de
(Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V.)

Genießen Sie meine Einschlaf-Meditation mit Harfenklängen!

Begleitet von Kristallharfe, Beate Meister [&] Harfe, Elke Schulz.

Besser schlafen durch Selbst[-]wirk[-]sam[-]keit. Erfahren Sie, wie Sie tiefer schlafen und fit und erholt aufwachen - durch mehr Tiefschlaf in der Nacht.

Ich freue mich sehr, Sie ab Januar 2024 am Mittwoch sowie Dienstag und Donnerstag abends in der

Naturheilpraxis Baumgart-Mendel in Hößlinsülz, begrüßen zu dürfen.

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Sie finden mich in der Lindenstraße 2, 74245 Löwenstein-Hößlinsülz.

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Ich bitte um vorherige Terminvereinbarung.

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0176-60600487

mail@schlaf-wandel.jetzt

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Auf dem Jakobsweg zu sich selbst finden - Warum ist die Pilgerreise eine ganz besondere Reise?

Als Pilger / Pilgerin bist Du einer von vielen auf Deinem eigenen Weg.

Ein Weg, auf dem Du mit vielen Herausforderungen konfrontiert bist und letztendlich immer mit Dir selbst.

Auch mit der Einsamkeit.

Wer Du bist, was Du tust, was Du sagst, wie Du aussiehst, was Du denkst - niemand urteilt, niemand bewertet - nur Du selbst.

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Führen Sie für sich eine eigene Morgen[-]routine ein, die mit der Zeit fast automatisch abläuft, ohne dass Sie lange darüber nachdenken müssen.

So starten Sie gleich hellwach und mit positiver Grundstimmung in den Tag.

Sie sind viel auf Reisen und schlafen häufig in ungewohnter Umgebung und fremdem Bett?

Erfahren Sie jetzt, wie Sie im Hotel gut ein- und durchschlafen, um am nächsten Tag fit und erholt in den Tag zu starten.

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Sichern Sie sich jetzt eine Checkliste für besseren Schlaf auf Reisen unter "Infos [&] Downloads".

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Sie sind Eigentümer eines Hotels und haben Interesse an einem Schlaf-Workshop für Ihre Gäste?

Kontaktieren Sie mich gerne. Wir erstellen ein Angebot individuell für Ihre Gäste.

Erfahren Sie in meiner neuen Broschüre alles zum Thema "Schlaf [&] Business".

Schenken Sie sich und Ihren Mitarbeitenden mehr Energie, bessere Gesundheit und mehr Leistungskraft durch gesunden Schlaf.

Kennen Sie schon mein Gute-Nacht-Tage-Buch, welches im April erschienen ist?

Haben Sie Interesse daran? Dann können Sie sich unter "Infos [&] Downloads" eine Ausgabe sichern!

In der Nacht tief und fest schlafen - am Tage fit und voller Energie sein.

Erfahren Sie, wie Sie hellwach, konzentriert und krafvoll Ihr Leben meistern - finden Sie schon vorab auf YouTube viele Tipps und Hinter[-]grund[-]informationen!

www.youtube.com/@CarolaGraf

Laut einem Bericht der Ärztezeitung zeigt das Arzneilavendelöl Silexan® bei Schlafstörungen gute Wirkung.

Quelle: Verband Freier Psychotherapeuten, Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater e.V. - VFP

Medizinische Studien belegen den Zusammenhang zwischen Dauerstress und Schlaf[-]störungen.
Stress, Zeitdruck und Hektik am Tag lassen uns nachts oft nicht schlafen.

Gemeinsam finden wir Ideen und Strategien, die auch Deinen Schlaf nachhaltig verbessern.

Personen, die weniger schlafen, wiegen im Durchschnitt mehr und haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, übergewichtig zu werden.

Aktuelles Video bei YouTube:

Unser Schlaf ist nicht immer gleich. Wachen, Schlafen, Träumen.

Ich erkläre Ihnen kurz und anschaulich, wie sich unser Schlaf entwickelt und zusammensetzt.

www.youtube.com/watch?v=YYmbbNCS044

Um konzentriert und kreativ denken zu können, kannst Du Dein Gehirn mit einfachen Methoden unterstützen.